Татьяна Лукьянцева
Здравствуйте 🌿
Если вы сейчас здесь — возможно, вам непросто. Есть тревога, усталость, ощущение тупика или повторяющиеся ситуации, которые хочется наконец изменить. Может быть, сложно в отношениях, тяжело с самооценкой, вы часто сомневаетесь в себе. А может, вы пережили событие, которое до сих пор болезненно отзывается.
В терапии важно не только понять, что с вами происходит, но и почувствовать, что можно жить спокойнее, устойчивее и в большем согласии с собой.
С чем можно прийти
— трудности в отношениях, страх близости, болезненные расставания
— тревога, панические атаки, фобии
— последствия травматичных событий
— выгорание, хроническая усталость
— низкая самооценка, жесткая самокритика
— сложности с границами — трудно говорить «нет»
— ощущение потерянности, кризис, поиск себя
Если пока сложно четко сформулировать запрос — это нормально. Мы можем разобраться вместе.
Как я работаю
Я сертифицированный гештальт-терапевт и EMDR-специалист.
В гештальт-подходе мы смотрим на то, как вы проживаете чувства и строите отношения сейчас. Учимся замечать свои потребности, понимать реакции и находить более подходящие способы справляться.
EMDR помогает переработать травматичный опыт. Метод хорошо работает с паническими атаками, фобиями и последствиями сложных событий. Он снижает силу эмоциональных и телесных реакций, чтобы прошлое перестало управлять настоящим.
Я работаю бережно, с уважением к вашему темпу. Для меня важно, чтобы в терапии было безопасно. Здесь можно быть разным — уязвимым, злым, растерянным. Не нужно быть «удобным» или «правильным».
Форматы работы
Краткосрочная терапия — если есть конкретный запрос: панические атаки, фобия, одно травматичное событие или сложная ситуация.
Результат — снижение симптомов, больше контроля над состоянием, понятные инструменты самопомощи.
Длительная терапия — если хочется глубже изменить повторяющиеся сценарии, укрепить самооценку и границы, научиться строить более зрелые отношения.
Результат — больше устойчивости, внутренней опоры и спокойствия.
О моем опыте
У меня профильное психологическое образование, более 1500 часов обучения и практики, 3 года работы с клиентами. Я регулярно прохожу супервизию и продолжаю личную терапию — это важная часть моей профессиональной позиции и заботы о качестве работы.
Терапия — это путь к себе. Иногда непростой, но живой и поддерживающий.
Если вам откликается такой формат — буду рада знакомству 🌿